Resultado dos 13 dias no Saison Spa

Por Renata Poskus Vaz

Enquanto voltava de Itaipava, no Rio de Janeiro, para São Paulo, na manhã de sábado, lágrimas caiam dos meus olhos. Não é exagero! Voltei de cabeça, corpo e coração limpos, pronta para recomeçar mais uma etapa de minha vida. Por mim ficaria lá por mais tempo…. Mas já estava pronta para voltar.

Antes de ir para a Saison Spa eu estava doente. Só agora consigo ver a gravidade da minha situação. Eu estava doente, muito doente! Como me permiti, mais uma vez, chegar neste estado?

Tem gente que vai para o Spa para emagrecer. Talvez eu também tenha ido inicialmente com esse motivo, mas voltei com a certeza que minha mudança, mais que física, foi espiritual.

Tive a oportunidade de fazer novos amigos que com certeza levarei para a vida inteira. Clientes da Saison Spa, como Nielson e sua esposa Carina, o querido Fábio, o divertido Jorge…

Os professores de educação física, principalmente o Paulo e o irreverente Leandro, das aulas de dança… Meu Deus, eu voltei a dançar! Como amo dançar! Como agradecer a essas pessoas por me despertarem, novamente, o prazer por coisas que eu sempre amei fazer e que havia deixado de lado em minha vida?

Fui percebendo, dia a dia, meu corpo mudando. Os ponteiros da balança quase não mudavam, mas minha silhueta estava mais enxuta, menos inchada… O resultado dos 13 dias foi o seguinte:

Peso

Cheguei com 91,3 Kg e sai com 88,9 Kg – Eliminei  2,4 Kg 

Ainda permaneço com grau de Obesidade 1. 

(Lembrando que no início de minha reeducação alimentar, uma semana antes de entrar no Spa, eu estava com 94,5 Kg . Ou seja, eliminei em 3 semanas 5,6 Kg).

Medidas

Reduzi no Spa 2 cm nas medidas de braços, busto, quadril, abdômen, pernas… De cintura reduzi 4cm.

(Ao iniciar a reeducação alimentar estava com 101 cm de cintura. Agora estou com 94 cm. Ou seja, 7 cm contando com a semana anterior e o período no Spa).

Atividades Físicas

Fiz mais de 2067 minutos de atividades físicas, uma média de 159 minutos de atividades por dia.

Coisas que não estavam no meu gráfico de evolução:

Reaprendi a comer de 3 em 3 horas, a dormir bastante, a ligar o foda-se para certos problemas. Reaprendi a conhecer pessoas, a fazer amigos, a sonhar, a descansar sem me sentir culpada ou ociosa por isso. Reaprendi a cuidar de mim, do meu corpo, do meu cabelo… E A TOMAR ÁGUA!

Vejam uma foto de antes e depois:

Eu e Hannah

Eu notei uma boa diferença, e vocês?

A nutricionista da Saison Spa vai me passar diversas receitas e dicas legais para uma vida mais saudável, que vou dividir com vocês aqui no Blog Mulherão. Aguardem!

Resumo do meu primeiro e segundo dia no SPA

Por Renata Poskus Vaz

Ai, ai… Estou com uma preguiça que não me pertence! Mas é claro que eu não poderia deixar de vir aqui dividir com vocês como foram os dois primeiros dias de Saison Spa.

Peguei o ônibus de São Paulo com destino à cidade do Rio de Janeiro às 6h. Ao chegar no centro, Hannah me buscou de carro e seguimos para Itaipava, região serrana do Rio de Janeiro. Nos perdemos. Acabamos chegando no Spa às 15 horas, 1 hora após o planejado.

Em nosso quarto havia uma bandeja enorme de frutas, como presente de saudação. Não comemos nada. Foco é isso! Colocamos nosso biquíni para checar nosso peso e medidas na enfermagem. Cheguei ao SPA com 91,3 Kg. No dia 12 eu estava pesando 94.5Kg. Decidi que começaria a reeducar minha alimentação em casa e em pouco mais de uma semana, emagreci 3 Kg e perdi cerca de 3 cm de cintura.

Após a pesagem, lanchamos. Colocamos nossa roupa de ginástica e fizemos 40 minutos de esteira e logo após alongamento. Tomamos um banho de piscina, jantamos e fomos dormir.

Segundo dia

A segunda-feira começou bem especial, sem preguiça! Fizemos diversas atividades físicas durante o dia: 50 minutos de esteira + 20 minutos de transport (um aparelho que simula caminhada/corrida), hidrojump (ginástica na água com aquela caminha elástica), hidrorunning (corrida na água). Essa última atividade não consegui fazer como manda o figurino. Minha perna doía muito. Então, enquanto Hannah malhava, eu apenas caminhava, contra a correnteza da água, durante 45 minutos. No final do dia, abdominais (que eu só consegui fazer 60!!!) e alongamento.

malhando de manhã

malhando à tarde

O bacana aqui no Saison é que a gente come muito! De 3 em 3 horas são servidos lanches e refeições. Todos muito saborosos. Para entenderem o quanto e o que a gente come, vou colocar o cardápio aqui:

Café da manhã:

1 pãozinho pequeno integral (com o tamanho de mais ou menos 1/2 pão francês)

uma colher de requeijão

1 fatia de mamão

1 fatia de manga

1 copo de suco de maracujá

1 xícara de café com leite

Lanche

Suco de ameixa com mamão

Almoço

Salada de pepino, alface, tomate à vontade (pode repetir quantas vezes quiser)

Filé mignon com cebola e palmito assado

Torta de maça de sobremesa (maravilhosa! nem parece diet/light)

Suco de maracujá

Lanche da tarde

Café com leite

chá mate

1 fatia de pão de polvilho (tinha gosto de pão de queijo com açúcar – não gostei e a Hannah adorou!)

Jantar

Salada de alface, tomate e cenoura à vontade

Abobrinha cozida

Canja de frango desfiado

1/2 pão sírio integral

1 maçã cozida com canela

Ceia

1 copo de café com leite

Extras: Ainda, durante o dia, é permitido tomar 2 sucos diuréticos, 5 gelatinas, chás diversos… Enfim, a gente come muito o dia todo, não passa fome! Total de 850 calorias diárias. Se for se inspirar na dieta acima, saiba que tudo é preparado sem óleo, sem sal e sem açúcar e em porções pequenas.

Bola fora do dia

Como fiquei muito tempo no sol, estou toda queimada. Fiquei mais ou menos assim:

Enfim, meninas… Estou adorando. A Hannah é uma carrasca, fica exigindo e me estimulando a não desistir dos exercícios. Tem sido muito bom poder contar com a companhia e ajuda dela. Também fico feliz com a manifestações de vocês no Facebook, me incentivando. Leio cada recadinho!

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Diário no SPA – Saiba tudo o que rolou no nosso segundo dia no Spa Saison

Por Andrea Boschim

Jura que o telefone tocou? Ainda bem que é a Re que está dormindo do lado dele… É ele está tocando, que pesadelo!!! Meu corpo está todo dolorido, e embora eu tenha dormido como uma pedra, já é hora de levantar!

Como a Renata atendeu ao telefone, eu levantei primeiro: uma troca justa… Fui tomar meu banho e vi que estava garoando, então supus que não haveria caminhada matinal, avisei a Re e voltamos a dormir… Acordamos com o sino badalando, o que significa que a van estava levando o pessoal para o parque. Conclusão: vamos ter que fazer outra atividade para compensar essa que perdemos.

Nos arrumamos e fomos para a pesagem em jejum. Não vou contar quanto perdemos de peso, isso estraga o “grand finale” da viagem, e depois fomos tomar café.

Voltamos para o quarto para mais uma dormidinha… Que preguiçosas né? Não é bem isso, poxa! Malhamos muito no dia anterior, o pessoal estava no parque e a próxima atividade era só às 11h. Nem estava sol, e ventava bastante, não dava para ficar na piscina ganhando um bronze!

Quando deu 11h estávamos na piscina para a aula de hidro spinning: bicicleta dentro d´água! Gentemmmmmmmm… que aula bacana!! A gente gasta umas 300kcal nessa aula, e mesmo sendo puxada, a gente se saiu bem! Pelo menos eu daria uma estrelinha para nós mesmas no final da aula! Mas estava um solzão e esquecemos de passar protetor solar ( não aconselho isso para ninguém, saímos da piscina parecendo camarões). Almoçamos , fomos trocar de roupa e já nos preparar para a próxima aula: Pilates.

Adorei fazer Pilates. Tá certo que esta aula não é aeróbica, então a gente não queima muitas calorias, mas além de alongar e fortalecer os músculos, o mais é que bacana modela nosso corpo!!

A Renata estava muito sonolenta, a nutricionista nos disse depois que é normal, por causa da restrição calórica, então ela voltou ao quarto. Eu que tenho muito mais energia guardada (gostaram do eufemismo para gordura em excesso?) me mandei para aula de hidroginástica. Como já tínhamos feito Pilates, não fizemos alongamento.

Fizemos um vídeo do jantar.

A recreação de hoje era Karaokê. Que noite divertida!! Os hóspedes do SPA esta semana são pessoas mais velhas, eu e a Re somos as bebês daqui, e eles estavam cantando músicas antigas, lindas, mas muito paradinhas… Eu olhei para a Re, ela entendeu o olhar e em minutos transformamos o ambiente! Dançamos e cantamos de tudo, axé, samba, pagode, bossa nova, e até os mais tímidos, que estavam só observando, acabaram entrando na brincadeira e se divertindo muito! É tão bom saber que a gente pode interagir com as pessoas dessa forma, trazendo alegria, vivacidade e arrancando sorrisos. Essa noite vai ser mais leve com certeza, porque eu e a Re nos divertimos muito!

Clique aqui e conheça mais sobre o Spa Saison.

Espaço da leitora: Patricia Heilman

Quem disse que mulherões não podem ser saudáveis?

Paty em três fases

Há 6 meses, com 163 kg, com uma alimentação beeeem desregrada e uma vida completamente sedentária, não tinha pique para nada. Apesar de sempre ser alto astral, nesta fase, estava com uma tremenda baixa estima e não tinha pique para nada. Certo dia, caminhando, senti-me mal e com a falta de grana aliada à falta de vontade, não podia procurar um médico que pudesse me ajudar.  Enfim, meu primo Fabio (que também era obeso) me deu a oportunidade que iria modificar minha história de vida. Levou-me a um endocrinologista (neste momento pensei que ouviria a mesma ladainha de sempre), porém, desta vez, resolvi agarrar a oportunidade e me dar uma última chance antes da redução de estômago (que morria de medo e por várias vezes, cancelei na mesa de cirurgia).

Reaprendendo a comer

Comecei aquela dietinha básica, aliada à uma medicação feita exclusivamente para mim, baseada nos 300 milhões de exames que ele me solicitou. Porém foi diferente… Nas 2 primeiras semanas, por causa da medicação, perdi o apetite, mas gradualmente ele foi voltando e eu pensei: “Como assim? A comida me controla? Eu é que tenho que controlá-la”.

Comecei a pesquisar receitas saudáveis, me alimentar de 3 em 3 horas, só não podia fazer exercício, pois era muito peso para apenas 2 joelhos. Então, resolvi me condicionar e reaprender a me alimentar, como um bebê que começa a comer.  Para minha surpresa, em 2 meses, havia perdido 23 kg. Que alegria! Apesar de ter 1,73m, ainda havia um excesso imenso de gordura em meu corpo. Entretanto, estava focada no meu objetivo: “continuar sendo um mulherão, mas sem doenças associadas”.

Começando a me exercitar

Na minha consulta mensal de rotina, meu médico me liberou a fazer exercícios de baixo impacto. Neste tempo, continuei a perder peso e entrei na academia cujo pagamento da mensalidade ganhei dos meus tios que estavam vendo todo o meu esforço. E eu que sempre odiei academia! Mais uma vez, agarrei a oportunidade e lá fui eu, de legging e camiseta, me sentindo a Gisele Bundchen (apesar de muito peso, já havia emagrecido o suficiente para que minha auto estima estivesse elevada). Chegando lá, fui extremamente bem recebida e todos que sabiam da minha história foram me incentivando.

No começo, fazia 20 minutos de atividade e já me sentia exausta. Hoje, 6 meses depois e 60 kilos a menos, ainda sou um mulherão (estou com 103 kg), porém saudável e feliz. Meus exames estão excelentes e eu estou determinada a manter essa reeducação disciplinar pra sempre. Entendi que o importante não é só se aceitar e sim se aceitar sabendo que a saúde está em ordem.

Garota Bio Ritmo

Para minha surpresa, fui eleita garota Bio Ritmo. Perdi mais peso e medidas do que a maioria das pessoas. Tenho prazer em malhar e vou pra academia 6 vezes por semana. Hoje, sou uma viciada em saúde e não em beleza. Não tenho a pretensão de virar a Shakira, mas sei que consegui alcançar meu maior objetivo: ser saudável, independente de quanto peso ou meço. O importante é poder me abaixar pra brincar com minha filha e depois conseguir levantar, entre mil outras coisas que não podia fazer devido ao excesso de peso.

Meninas, nunca se escondam, independente do peso, porque na vida o que apenas importa é a saúde (que estou conquistando) e o caráter (esse sempre tive). O resto é apenas uma conseqüência feliz.

Veja a matéria da garota Bio Ritmo clicando aqui.

Paty e família: todos orgulhosos com a força de vontade dela

Espaço da leitora: Lorena Lennertz

Vocês já repararam que os mulherões estão marcando presença nas nossas novelas?

A Malhação, por exemplo, na temporada passada tinha uma personagem gordinha, Domingas Gentil (Carolinie Figueiredo), que era super atuante no colégio e não se chateava quando alguém tentava fazer com que ela se sentisse menos por ser gorda. Bom, ela continua nessa temporada, agora bem mais magra.

Carolinie Figueiredo

Na temporada atual já vi três personagens. Uma delas é a Zuleide, interpretada pela atriz Priscila Marinho , que fez a empregada doméstica Sheila, fiel escudeira de Melissa Cadore, em Caminho das Índias. A personagem dela é a maior figura e está sempre de alto astral.

Priscila Marinho

Tem a sobrinha dela, Juju (Rafaela Ferreira), que também é bem pra cima, com um estilo peculiar de se vestir. E ainda tem a Rita (Olivia Torres), uma outra menina que eles lá dizem que é uma gordinha com problemas de aceitação, com baixa auto-estima. E tem um menino gordinho também.

Rafaela Ferreira

Na novela das 18h, Cama de gato, tem a Débora (Guta Gonçalves) que aparenta uma adolescente rebelde, com cabelão vermelho.

Guta Gonçalves

E na novela das 19h que acabou agora, Caras e bocas, tinha Ísis (Carina Porto) que estava sendo disputada por dois gatinhos.

Carina Porto

Cada personagem tem seu estilo, sua beleza, seus mistérios.

Achei muito legal porque essa é a realidade em que vivemos. É só olhar ao redor: vamos ver gente de todo jeito! Se os gordinhos fazem parte da vida de todos, então que façam parte das novelas também! É lindo mostrar a diversidade de tamanhos, de cores, de sotaques…

E como as meninas já disseram, agora só falta o Maneco escrever pra uma Helena gorda!